El descanso nocturno es fundamental para el bienestar general, pero muchas personas no logran dormir de forma adecuada. Factores como el estrés, el uso excesivo de dispositivos y los horarios
Categoría: Rutinas Nocturnas para un Descanso Reparador
Prácticas antes de dormir que favorecen un sueño de calidad. Incluyen hábitos como reducir el uso de pantallas, crear un ambiente relajante y establecer horarios regulares de descanso para mejorar la recuperación del cuerpo.